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आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सोने-जागने के समय को फॉलो करना हर किसी के लिए आसान काम नहीं है.
कामकाज के चलते लोग रात को देर से सोते हैं और फिर सुबह देर तक सोते ही रहते हैं.
लेकिन ज्यादा देर तक सोना भी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक हो सकता है ज्यादा देर तक सोने से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
एक स्टडी के अनुसार, जो लोग रात को 9-10 घंटे सोते हैं, ऐसे लोगों में मोटापे की समस्या पैदा हो सकती है.
डॉक्टर आमतौर पर रात को 7-8 घंटे की नींद लेने को पर्याप्त बताते हैं.
देर तक सोने के कारण मोटापा, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर जैसी समस्या पैदा हो सकती हैं.
इसके अलावा देर तक सोते रहने से मेटाबॉलिक रेट काफी लो हो जाता है.
साथ ही सुबह देर तक सोते रहने से पाचन की समस्या होने की संभावना बढ़ जाती है.