अखरोट कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. रोज सुबह खाली पेट अखरोट खाने से शरीर में कई सारे सकारात्मक बदलाव नजर आते हैं.
अखरोट में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब्ज की समस्या दूर करता है.
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो हृदय के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है. ये कोलेस्ट्रोल के लेवल के कम करके, ब्लड प्रेशर मेंटेन रखता है.
अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है.यह याददाश्त को बेहतर बनाता है.
अखरोट में मौजूद फाइबर और प्रोटीन आपको लंबे समय पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है.
अखरोट में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे मिनरल्स होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.
अखरोट में मौजूद विटामिन ई स्किन और बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. यह स्किन को चमकदार बनाता है और बालों को मजबूती देता है.
अखरोट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में कारगर हैं.
अखरोट में मौजूद मैग्नीशियम स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है.