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सर्दियों की शुरूआत हो चुकी है. ठंड से बचने के लिए लोगों ने गर्म कपड़े पहनने शुरू कर दिए हैं.
इसके बाद भी सर्दियों में शरीर को गर्म रखना किसी चैलेंज से कम नहीं है. लोग खुद को गर्म रखने के लिए तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं.
सर्दियों में अपने आप को गर्म कैसे रखें? इसके लिए कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं. उन पर नजर डाल लेते हैं.
1. सर्दियों में अच्छी खासी ठंड होती है. शरीर को गर्म रखने के लिए जैकेट और स्वेटर पहनें. इससे सेहत सही बनी रहेगी.
2. ज्यादा सर्दी हो और घर के बाहर कुछ काम न हो तो घर में ही रहें. घर के अंदर रजाई या कंबल में अपने शरीर को गर्म बनाए रखें.
3. सर्दियों ठंडे खाने से दूर रहें. कोशिश करें कि खाने में गर्म चीजों को शामिल करें. इससे शरीर में गरमाहट बनी रहेगी.
4. सर्दियों में अदरक, लहसुन, शहद और गुड़ खाएं. शरीर में गरमाहट के लिए ये चीजें बहुत जरूरी हैं.
5. शरीर को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज काफी जरूरी है. सर्दियों में रोजाना एक्सरसाइज करेंगे तो शरीर में गरमाहट बनी रहेगी.
6. सर्दियों में शरीर और कमरे को गर्म रखने के लिए रूम हीटर का इस्तेमाल करते हैं. ठंड में अधिकतर लोग इसका इस्तेमाल करते हैं.