देश के कई हिस्सों में चिलचिलाती गर्मी पड़ने लगी है. ऐसे में लोगों को चक्कर आने की समस्याएं हो रही हैं.
इस साल उत्तर-पश्चिम भारत के राज्यों में हीटवेव के दिनों की संख्या लगभग दोगुनी रहेगी.
अगर आप भी चिलचिलाती गर्मी से खुद को बचाना चाहते हैं तो ये टिप्स फॉलो करें.
गर्मी में ऑफिस जाते समय सुबह तरबूज, खरबूज जैसे फल खाकर निकलें. इन फलों में पानी की मात्रा ज्यादा होती है. इससे डिहाईड्रेशन नहीं होता.
गर्मी में सुबह भारी नाश्ता करने से बचें. इसकी जगह आप छाछ, लस्सी का सेवन कर सकते हैं.
बाहर जाते वक्त हमेशा पानी की बोतल अपने साथ रखें. और थोड़ी-थोड़ी देर पर पानी पीते रहें.
अपने पानी में संतरे, खीरा, पुदीना, जामुन, नींबू आदि जैसे फल और सब्जियां मिलाएं.
चिलचिलाती गर्मी में पसीना आना आम बात है. इसलिए अपने पानी की बोतल में इलेक्ट्रोलाइट गोलियां मिलाएं.
गर्मी में हम खुद को तरोताजा करने के लिए ठंडे ड्रिंक्स पीना चाहते हैं, इससे आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है.