क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो छोटी-छोटी बातों को भी जरूरत से ज्यादा सोचते हैं.
चलिए जानते हैं आप अपने दिमाग को ज्यादा सोचने से कैसे रोक सकते हैं.
हर किसी के बारे में अच्छा सोचें. ये एहसास निगेटिव विचारों को हावी होने से रोक सकता है.
जब भी आपका दिमाग कुछ सोचे आप खुद को किसी और काम में लगा लें.
अपने मन पसंदीदा कार्यों में व्यस्त हो कर खुद को नकारात्मक विचारों से डिस्ट्रेक्ट करने की कोशिश करें.
ओवरथिंकिंग से बचने के लिए किसी शांत जगह पर बैठकर गहरी सांस लें, या कोई फिल्म देखने बैठ जाएं.
नियमित रूप से मेडिटेशन करने की आदत बनाएं. यह आपके दिमाग में चल रहे विचारों से डिस्ट्रेक्ट होने में मदद करेगा.
आपको ये सच्चाई जल्द से जल्द समझनी चाहिए कि आप किसी चीज को होने से नहीं रोक सकते हैं.