तनाव के कारण आप नींद भी पूरी तरह नहीं लें पाते हैं. साथ ही डिप्रेशन से कारण आपका किसी चीज़ को करने का मन नहीं करता है.
मानसिक तनाव को दूर करने में सलंब सर्वांगासन बहुत लाभकारी है. इससे रक्त संचार भी बढ़ता है.
सलंब सर्वांगासन करने से तवान दूर होता है. साथ ही दिमाग की फोकस करने की शक्ति बढ़ती है.
बालासन करने से रीढ़ की हड्डी में खिंचाव पैदा होता है और लचीली बनती है. साथ ही मांसपेशियां मजबूत होती हैं.
इस आसन को चाइल पोज के नाम से भी जाना जाता है. इसको करने से मन को शांति मिलती है.
तनाव को दूर करने के लिए सबसे बेहतर आसन है शवासन. इसमें केवल आपको आंखे बंद कर लेटना होता है और शरीर को ढीला छोड़ना होता है.