तनाव के कारण अपने खराब मूड को बूस्ट करने के लिए आप इन योगासन को कर सकते हैं.
बालासन करने से दिमाग और मन शांत होता है. इसे 'चाइल्ड पोज़' भी कहा जाता है. साथ ही इससे मूड भी बूस्ट होता है.
हस्तपादासन करने से शरीर लचीला बनता है. साथ ही स्ट्रेस हार्मोन को कम करने में मदद मिलती है.
ब्रिज पोज को करने से कमर के दर्द से छुटकारा मिलता है. इसके अलावा तनाव भी दूर होता है.
वृक्षासन करने से पैरों और रीढ़ की हड्डी को को मजबूती मिलती है. साथ ही मेंटल हेल्थ भी बेहतर होती है.
भुजांसन करने से मेंटल और शारीरिक सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. इसकों करने से तनाव दूर होता है.