आज ही अपना लें ये 5 जापानी आदतें, देरी से आएगा बुढ़ापा
जापानी लोग हेल्दी लाइफस्टाइल जीने के लिए जाने जाते हैं. उनकी खाने पीने की आदत उन्हें औरों से अलग बनाती है. इस वजह से ये लोग पेट से जुड़ी बीमारियों से दूर रहते हैं.
खाने को चबाकर खाना, हरी सब्जियों का इस्तेमाल, ग्रिल्ड और उबला खाना उनकी अच्छी आदतों में से एक है.
स्वस्थ रहने के लिए ये लोग काफी पैदल चलते हैं. कहते हैं कि अगर जापानियों के खाने की आदतों को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करते हैं तो कई बीमारियों से बचा जा सकता है और बुढ़ापा भी देरी से आता है.
जापानी चॉपस्टिक की मदद से खाना खाते हैं. ऐसे में वो खाना कम मात्रा में खाते हैं जिससे उनका पाचन सही रहे.
चॉपस्टिक
लहसुन को खाली पेट अपनी डाइट में शामिल करने से आपका डाइजेस्टिव सिस्टम इम्प्रूव हो सकता है.
जापानी अपने खाने में विनेगर का इस्तेमाल करते हैं. इससे आर्कटिका एसिड फैट गलता है. वह शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
जापानी लोग खाने में सूप का सेवन अधिक करते हैं. मिसो सूप से लेकर नूडल सूप तक कई ऐसे जापानी सूप हैं जो खाने में टेस्टी और हेल्दी होते हैं.
सूप
वहीं जापानियों में जल्दी डिनर करने की आदत होती है. वह शाम 7 बजे के अंदर अपना डिनर कर लेते हैं, जो उन्हें स्वस्थ्य रखने में मदद करता है.
जापानी लोग ग्रीन टी का सेवन करते हैं. यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है. ग्रीन टी बैली फैट को कम करती है और वजन भी कंट्रोल रखती है.
ग्रीन टी
जापानी लोग छोटी प्लेट में खाना खाते हैं जो उन्हें अपने खाने पर कंट्रोल रखने में मदद करता है.
छोटी प्लेट