भारत के नीरज चोपड़ा और पाकिस्तान के अरशद नदीम दोनों ही खुद को एक्टिव रखने के लिए हेल्दी डाइट प्लान फॉलो करते हैं.
आइए जानते हैं नीरज चोपड़ा और अरशद नदीम अपनी डाइट में क्या-क्या शामिल करते हैं.
1. नीरज चोपड़ा 10 प्रतिशत बॉडी फैट को मेंटेन करने के लिए भरपूर मात्रा में फल और प्रोटीन युक्त डाइट लेते हैं.
2. नीरज चोपड़ा नाश्ते में 3 से 4 अंडे, 2 ब्रेड और 1 कटोरा दलिया खाते हैं.
3. नीरज चोपड़ा चावल के साथ दाल, ग्रिल्ड चिकन और सलाद खाना पसंद करते हैं.
4. नीरज चोपड़ा रात में हल्का खाना पसंद करते हैं और ज्यादातर सूप और बॉयल्ड सब्जियों को अहमियत देते हैं.
5. नीरज चौपड़ा को स्नैक्स के तौर पर ड्राई फ्रूट्स और फ्रेश जूस बेहद पसंद है. बाकी भारतीयों की तरह नीरज भी पानी पुरी के फैन हैं.
6. अरशद नदीम ने पेरिस ओलंपिक में सबसे ज्यादा दूर भाला फेंक कर और गोल्ड मेडल जीतकर एक नई मिसाल कायम की है और अपनी इस ताकत का राज उन्होंने दूध और घी के रोजाना सेवन को बताया.