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हर इंसान अपने जिंदगी में बदलाव लाने के लिए कुछ न कुछ तो जरूर ही करता है. बिना कुछ किए आप अपने जिंदगी में बड़ा बदलाव ला ही नहीं सकते हैं.
ऐसे में आज हम आपको ऐसे शेड्यूल के बारे में बताने जा रहें है, जिसे अपना कर बस 2 महीने में आप बदल सकते है अपनी जिंदगी.
आइए जानते हैं इस शेड्यूल के बारे में और क्या सच में इसे फॉलो करने से बदल सकती है जिंदगी.
1. रात के 9 बजे से लेकर सुबह के 9 बजे तक सोशल मीडिया का बिल्कुल भी न करें इस्तेमाल.
2. हर दिन 20 मिनट आप वर्कआउट करने के साथ-साथ धूप में बैठे और ध्यान करें.
3. हर सुबह और शाम 5 मिनट स्ट्रेचिंग करें. सुबह उठकर पांच मिनट बॉडी स्ट्रेच करने से अच्छा लगता है. इसी तरह शाम में भी करें.
4. हर दिन कम से कम 4 लीटर पानी तो जरूर ही पिएं. पानी पीने के कई बीमारियों दूर रहती हैं.
5. हफ्ते में एक दिन अपने पसंदीदा शख्स के साथ पर्सनल समय जरूर बिताएं.
6. हफ्ते में किसी भी दिन एक घंटे के लिए अपने पार्टनर के साथ लंबी बात चीत करें ताकी आप तनाव मुक्त हो सके.
7. महीने में कम से कम एक हफ्ते के लिए काम से ब्रेक ले ताकि आप टेंशन मुक्त हो सके और अपने और अपने परिवार के बारे में सोच सके.