केले को सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. लेकिन हर फल को खाने का सही समय और तरीका भी होता है. खाली पेट केला खाना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है.
केले फाइबर से भरपूर होते हैं. ऐसे में खाली पेट केला खाने से गैस, पेट फूलना, पेट में ऐंठन और कब्ज हो सकता है.
पाचन संबंधी समस्याएं
केले में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसके अधिक सेवन से हाइपरक्लेमिया हो सकता है. जिससे मांसपेशियों में कमजोरी, दिल की धड़कन का अनियमित होने का खतरा रहता है.
अनियमित दिल की धड़कन
ऐसे में केले का सेवन करने से एनर्जी मिलती है. लेकिन खाली पेट केला खाने से बहुत जल्दी थकान महसूस हो सकती है.
थकान का अहसास
केले को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए. खाली पेट केला खाने से शरीर में मैग्ननीशियम की मात्रा बढ़ती है, जिसकी वजह से शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम का असंतुलन बन जाता है.
कैल्शियम और मैग्नीशियम का असंतुलन
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको बता दें कि इससे ब्लड शुगर का लेवल बढ़ता है, जो आपकी हेल्थ के लिए ठीक नहीं है.
ब्लड शुगर लेवल
अगर आप नाश्ते में इसको खाते हैं तो केले के साथ दूध भी लें. इससे आपको फायदा होगा.
दही के साथ केला खाना भी फायदेमंद होता है. इसके लिए दही में केले को काटकर मिलाएं और खाएं.
दही और केला