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सोने का रूटीन आपकी स्किन की सेहत को प्रभावित करती है. आपका चेहरा बता देगा कि आप अच्छी नींद लेते हैं या नहीं.
अच्छी नींद से स्किन जवां रहती है. जबकि नींद की कमी से सूजन, झुर्रियां आने लगती है.
नींद के दौरान स्किन सेल्स की मरम्मत होती है. डेड सेल्स खत्म हो जाते हैं. स्किन चमकने लगती है.
नींद में कमी से कोलेजन का उत्पादन कम हो सकता है. इससे झुर्रियां हो सकती है. स्किन ढीला पड़ सकता है.
पर्याप्त नींद से शरीर में सूजन की समस्या कम होती है, जिससे मुहांसे, एक्जिमा औ रोसैसिया जैसी समस्याएं कम होती हैं.
नींद हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. जिसका सीधा असर स्किन की सेहत पर पड़ता है.
नींद स्किन में रक्त प्रवाह को बढ़ाती है, जिससे जरूरी पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्राप्त होती है.
नींद में कमी से आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं. जबकि लगातार पर्याप्त नींद से इस समस्या से निजात मिलता है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है.