सर्दी के मौसम में बॉडी को गर्म रखने के लिए हीटर और गर्म कपड़ों का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन खुद को अंदर से गर्म रखना है तो इन 5 चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें.
सर्दी के मौसम में शहद का सेवन करना चाहिए. ये सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है.
शहद स्वाद में मीठा होता है और इसमें कई पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. इसके सेवन से गले में हुई खराश दूर होती है.
सर्दी के मौसम में देसी घी भी बॉडी के लिए फायदेमंद होती है. इसके सेवन से बॉडी गर्म रहती है और ठंड का अनुभव कम होता है.
देसी घी में फैटी एसिड की पर्याप्त मात्रा होती है. ये शरीर का तापमान और गर्मी को संतुलित बनाए रखता है.
गुड़ की तासीर गर्म होती है. इसलिए इसका सेवन सर्दी के मौसम में जरूर करना चाहिए. गुड़ में भरपूर मात्रा में कैलोरी पाया जाता है.
गुड़ के सेवन से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है. इसमें आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ये हड्डियों और मांसपेशियों को हेल्दी रखता है.
सर्दी में बॉडी को गर्म रखने के लिए सरसों और सरसों के तेल का सेवन कर सकते हैं. सरसों में एलिल आइसोथियोसाइनेट मौजूद होता है, जो शरीर के तापमान को बेहतर रखने के प्रोसेस को बढ़ा देता है.
सर्दी के मौसम में दालचीनी का सेवन फायदेमंद होता है. इससे बॉडी का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. जिससे शरीर में गर्माहट रहती है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है.