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गर्मियों में नींबू पानी तो शायद हर कोई ही पीता होगा. यह भारत में लोगों की 'गो टू ड्रिंक' है.
लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि एक ऐसी ड्रिंक भी है जो गर्मियों में आपको नींबू पानी से ज्यादा फायदा पहुंचा सकती है.
इस ड्रिंक का नाम है खीरे का पानी. नींबू पानी जहां आपको सिर्फ इलेक्ट्रोलाइट देगा, वहीं यह आपको हाइड्रेशन और ठंडक भी देगा.
दरअसल खीरे में 95% पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है और गर्मी से राहत देता है.
इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और सिलिका त्वचा को चमकदार बनाते हैं और मुंहासों को कम करते हैं.
कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर होने से यह भूख को नियंत्रित करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
फाइबर और पानी पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं और कब्ज से राहत दिलाते हैं.
खीरे का पानी शरीर के तापमान को संतुलित करता है और गर्मी से होने वाली बेचैनी को कम करता है.
यह किडनी को साफ करता है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.
इसको बनाने के लिए एक लीटर पानी में एक खीरा काटकर डाल दें. टेस्ट के लिए शहद या पुदीने की पत्तियां भी मिला सकते हैं.
स्वाद पानी में घुलने के लिए इसे फ्रिज में रखकर छोड़ दें. 2-3 घंटे बाद यह ठंडा हो जाएगा. फिर इसे दिनभर के दौरान जितना चाहे उतना पी सकते हैं.