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दिवाली के बाद भारत की कई जगहों पर हवा बहुत ज्यादा खराब हो गई है. दिल्ली, मुंबई और लखनऊ जैसे जगहों पर सांस लेना भी मुश्किल हो गया है.
हवा खराब होने के कारण लोगों को अस्थमा, ब्रोंकाइटिस समेत कई बीमारियां हो सकती हैं.
खराब हवा से बचने के लिए डॉक्टरों ने कुछ उपाय बताए हैं. आइए इन उपायों के बारे में जानते हैं
1. जब वायु प्रदूषण ज्यादा हो तो घर के अंदर रहने की कोशिश करें. घर में इनडोर वर्कआउट करना चाहिए. वर्कआउट स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है.
2. बाहर निकलने से पहले हमेशा मास्क का उपयोग करें और पूरे बदन को ढंक कर रखें. ये उपाय शरीर को जहरीले हवा से बचाने में मदद कर सकता है.
3. खराब हवा के कारण आंखों में जलन होती है. ऐसा होता है तो मेडिकल स्टोर से आई ड्रॉप खरीदकर इसे रोज अपनी आंखों में डालें.
4. अगर खराब हवा के वजह से सांस लेने में अधिक दिक्कत हो रही है तो तुरंत जाकर डॉक्टर को दिखाएं.
5. घर में एयर प्यूरीफायर को ऑन रखें और इंडोर पौधे जैसे तुलसी का पौधा, एरिका पॉम, मनी प्लांट आदि पौधे लगाएं. इससे घर के आसपास की हवा अच्छी बनी रहे.
6. खाने की कुछ चीजें फेफड़ों और इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं. ये आपको खराब हवा के असर से बचा सकते हैं.
7. अपने खाने में आप फल, सब्जियां, मेवे और दालें शामिल करें. साथ ही ग्रीन टी और हल्दी वाला दूध पीना भी फायदेमंद साबित हो सकता है.
नोट- यहां बताई गईं सभी बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.