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आप जिससे प्यार करते हैं, उससे धोखा मिलना दिल तोड़ने वाला होता है.
हो सकता है आपको कुछ समय के लिए समझ न आए कि आपको क्या करना चाहिए.
अगर आपको पता चल जाए कि आपका जीवनसाथी आपको धोखा दे रहा है तो आप ये 8 काम कर सकते हैं.
1. खुद को समय दें : आपको गुस्सा आना, दुख होना या ठगा हुआ महसूस करना गलत नहीं है. अपनी इन भावनाओं को महसूस करने के लिए खुद को समय दें. –
2. जानकारी इकट्ठा करें : अगर आपने पहले से धोखे की पुष्टि नहीं की है तो पहले सभी जरूरी जानकारी इकट्ठा करें. हालात की पूरी समझ होना जरूरी है.
3. पार्टनर से बात करें : जब आप तैयार हों तब अपने पार्टनर से ईमानदारी से और शांतिपूर्वक बात करें. अपनी भावनाओं जाहिर करें. उन्हें बताएं कि आपको क्या कुछ पता चल चुका है.
4. समर्थन प्राप्त करें : भरोसेमंद दोस्तों, परिवार के सदस्यों या किसी थेरेपिस्ट से संपर्क करें. यह आपके लिए मुश्किल समय है और आपको सफाई से सोचने के लिए सपोर्ट की जरूरत हो सकती है.
5. विकल्पों पर विचार करें : सोचें कि आप आगे क्या चाहते हैं. हो सकता है कि आप रिश्ते की समस्याओं को सुलझाना चाहते हों या अलग होना बेहतर समझते हों.
6. अपना ख्याल रखें : इस समय अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें. ऐसे काम करें और ऐसे लोगों से मिलें जो आपको बेहतर महसूस करवाते हैं. नेगेटिव माहौल से बचें और अपने बारे में बुरा न सोचें.
7. पेशेवर मदद लेना: एक थेरैपिस्ट या काउंसलर से भी मिला जा सकता है. अगर पार्टनर तैयार हो और आप रिश्ते को बरकरार रखना चाहें तो आप दोनों साथ भी जा सकते हैं.