पर इस बात को जरूर ध्यान रखना चाहिए कि तेल में पका हुआ खाना हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक है.
आप अपने ब्रेकफास्ट में ऐसी चीजों को खाएं जिनमें पोषण तत्व हो. जैसे कि अंडा, पोहा, इडली या टोस्ट.
इस मौसम में शरीर का पाचन तंत्र कमजोर पड़ जाता है. तो इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि ऐसी चीजों को खाने से बचें जिन्हें पचाना मुश्किल हो.
लंच में आप हल्का खाना खाएं. इसमें दालें शामिल कर सकते हैं. इनमें प्रोटीन की भरमार होती है. साथ ही हरी सब्जियों को भी शामिल करें.
लंच की तरह की अपने डिनर को भी हल्का रखें. पोषण की कमी उसमें भी ना होने दें. गर्म-गर्म सूप, लौकी, तोरई आदि की सब्जी खा सकते है.
अगर अपच की शिकायत हो रही हो तो खिचड़ी का भी सेवन कर सकते है.
बारिश में अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीएं. इसके एंटी-इंफ्लामेटरी गुण इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं.
इन दावों की पुष्टि gnttv.com नहीं करता है. विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.